疫情下开设心理网课／疫情心理课程

〖壹〗、年。疫情首次是在2019年12月16日爆发的，紧接着在2022年全国进行疫情防控全体师生开始了长达好几个月的线上网课，直到2022年5月中旬网课才正式结束。

〖贰〗、年。山东省济宁市也发布了全市各级各类学校暂停线下教学通知，济宁市各级各类学校，将于3月31日起，全面暂停线下教学工作，并开展线上教学，线上教学期间，学生们每周都需要进行一次核酸检测，并告知相关人员检测结果。

〖叁〗、大学疫情上网课不会判休学，因为上网课不符合休学的条件，况且有这么多大学生在家上网课不可能都休学。

〖肆〗、网课的突然增加也引起了公众的关注，例如有报道指出，偏远山区的学生为了上网课不得不动用压岁钱购买流量。这种情况下，学生的心理和生理压力可能会增加，特别是在疫情期间，学生可能对学习感到厌倦。

疫情下开设心理网课/疫情心理课程

〖壹〗、负面影响：减弱学习兴趣：长时间的线上学习不利于学生沉浸在课堂学习氛围中，容易导致学生缺乏学习动力，降低学习兴趣；社交隔离：网络学习过程中，学生难以得到面对面沟通与合作，带来一定程度的社交隔离；心理压力增加：自觉性做作业和自习安排，提高了学生给自己设定的要求，带来较大的心理压力。

〖贰〗、恐慌焦虑：面对疫病肆虐的新闻十分担心，紧张恐惧，过分担心自己和家人的身体状况，一旦身体不适就联系新冠肺炎；担心学校延期、网络教育可能影响正常学业，有可能导致毕业延期、就业延期。白天太紧张了，不想学习，晚上又浪费时间，产生罪恶的体验。

〖叁〗、疫情期间，经过居家隔离、在家上网课、长假后的开学，儿童青少年可能会出现焦虑、孤独等一系列情绪问题及网络成瘾等问题。焦虑、疑病：过度关注自身及家人的健康状况，当身体出现不舒服时，容易陷入被传染的担忧中。心慌、坐立难安、注意力不集中、睡眠混乱，导致其难以完成学业或其他任务。

〖肆〗、打破生活秩序。在疫情环境下，越来越多的学生对失去正常学习秩序而感到困扰，虽然有网课的介入，但学习效果差强人意，学习进度被打乱，部分学生家庭受疫情影响，经济得不到保障，家庭关系不和谐。毕业计划的改变等一系列突发状况，都会引发学生焦虑。

〖壹〗、如果同学们出现焦虑、入睡困难等问题时，请一定不要害怕，应该去勇敢求助，借助他人的力量，或寻求专业人士的帮助，做好心理疏导，克服心理上的恐慌或焦虑等情绪。同时，也可以随时和我们学院心理健康教育中心取得联系，也可以通过心理健康课代表和任课心理老师取得联系，我们将会秉承专业精神和公益初心，为有需要的您提供专业的心理援助，为抗击疫情贡献一份力量。

〖贰〗、接受现实：疫情对经济和就业市场的影响是客观存在的，大学生在求职创业过程中可能会面临更多的挑战和困难。因此，我们要接受现实，理性看待问题，积极寻找应对策略。建立正面情绪：我们可以通过积极思考、自我肯定、乐观心态等方式，建立正面情绪，提高自信心和应对能力，缓解焦虑和抑郁情绪。

〖叁〗、作为当代大学生，面对疫情要以科学的态度来看待，不要相信谣言，最好利用一切机会充实自己，丰富日常生活内容，有规划地做一些令人愉悦的事情，比如听音乐、看书、与家人或朋友聊天、在家有计划的完成学习任务，抽空做做家务等。

〖肆〗、面对消极情绪时，我们可以用一些方法去调整好自己的情绪，让我们放松下来。比如，参加锻炼；放松训练；或者转移注意力，去做自己喜欢的事情。

〖伍〗、听从学校和老师安排。适应居家学习环境，在延迟开学期间，同学们可以根据学校安排，通过网络线上学习的方式居家学习，并借此机会提高自我学习管理的能力。可以通过自己设定上课铃、下课铃等方式找到课堂上课的感觉。还可以和同学约定时间，共同进步，互相督促，一起进步。

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